Amazon.co.jp:カスタマーレビュー: 身体ミニマリスト—空腹感の近くで暮らす— ICE新書
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カスタマーレビュー

5つ星のうち4.2
4.2/5
57 件のグローバル評価
星5つ
59%
星4つ
15%
星3つ
14%
星2つ
6%
星1つ
6%
身体ミニマリスト—空腹感の近くで暮らす— ICE新書

身体ミニマリスト—空腹感の近くで暮らす— ICE新書

工藤 孝文
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日本から

Tee
5つ星のうち5.0 タイトルに惹かれた
2023年9月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
身体ミニマリストとはなんぞやと手に取ってみたら、
素敵な本でした(^^)
電子書籍で読んでましたが、気に入りすぎて紙の本も購入しました。
空腹の近くで生活が素敵すぎる…

身の回りは十分ミニマリスト極めてるので、自分自身をミニマリストにしたい…
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わかりやすかった!
5つ星のうち5.0 セロトニン不足で食べ物依存症になっている
2023年5月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
モノに対してはミニマリスト思考を定着することができたけど、食べることに関してはそうではなくて、腹は膨れたのにずっとなにか食べたいって感情があるのが悩みでした。
ストレスが原因で、セロトニンが不足して食べ物依存症になっていると気づきました。
我慢は良くないって書いてあったのが励みになりました。
すぐに食べ物依存症の状態をなくすのは難しいとは思いましたが、自分の心と向き合い、ストレスをなくして身体ミニマリストになりたいと思いました。
まずは自分の食べ方の癖や過食してしまうパターンを記録をつけるところから始めたいと思います。
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Kindleのお客様
5つ星のうち4.0 空腹の近くにいる
2022年12月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
好きなものは食べて良い。チョコも食べて良い。でも食べすぎない。空腹感の近くで暮らす。という考えは初めて知りました。
自分の心と身体に向き合って健康的に過ごしたいと思います。
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KM
5つ星のうち5.0 満腹感の近くで暮らしていた自分に朗報
2022年4月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
空腹や少食が体に良い事は知っていたけど、ストレスや習慣で、お腹も空いてないのに食べていました。

でもこの本には、

「空腹になってから食べる」
「箸をこまめに置く」
「空腹がおさまったら食べるのをやめる」

等、具体的で取り入れやすい方法が書かれていて、私にも実践できています。

ニセの食欲についての仕組みも分かりやすく書かれていて、つい食べたくなった時に思い出しやすいです。

無理せず長く続けられそうで、読んでホントに良かったなと思います。
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月夜の住人
5つ星のうち5.0 空腹はダイエットの友
2022年2月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
工藤先生から空腹感の近くで生活することを教えて頂いて、私なりの空腹感がなくなるポイントはどこだろうと探していました。ある時食事中にポッと体温が上がる瞬間を感じて「あれ?」と身体が温かくなったら「今ちょうど良いかも」と思う瞬間があり、まだ残っている食事を見ても「もう、良いよね」と思えて食事を終えました。
以来その時の感覚を忘れないように意識して食事を摂っています。

今は食べることを無理に我慢するのではなく、工藤式ダイエットでは空腹感がなくなれば食事を止める、残り物は保存できるものは冷蔵庫へそれ以外はきっぱり片付けるのがルールなので工藤先生が決めてくださったルールを守りながら好きなものを食べている生活です。

健康的にやせるは痩せてからの話。
今はまだ浮き輪があるので一日2食程度を空腹感が出てから好きなものを自分の空腹感が消えるポイントまで食べていますが体調は以前よりも段違いに穏やかです。

工藤先生に処方頂く漢方で心の安定と体力の回復、空腹感を意識することでの体調の安定と今現在32㌔の減量を維持できていることを本当に感謝しています。
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月夜の住人
5つ星のうち5.0 空腹はダイエットの友
2022年2月9日に日本でレビュー済み
工藤先生から空腹感の近くで生活することを教えて頂いて、私なりの空腹感がなくなるポイントはどこだろうと探していました。ある時食事中にポッと体温が上がる瞬間を感じて「あれ?」と身体が温かくなったら「今ちょうど良いかも」と思う瞬間があり、まだ残っている食事を見ても「もう、良いよね」と思えて食事を終えました。
以来その時の感覚を忘れないように意識して食事を摂っています。

今は食べることを無理に我慢するのではなく、工藤式ダイエットでは空腹感がなくなれば食事を止める、残り物は保存できるものは冷蔵庫へそれ以外はきっぱり片付けるのがルールなので工藤先生が決めてくださったルールを守りながら好きなものを食べている生活です。

健康的にやせるは痩せてからの話。
今はまだ浮き輪があるので一日2食程度を空腹感が出てから好きなものを自分の空腹感が消えるポイントまで食べていますが体調は以前よりも段違いに穏やかです。

工藤先生に処方頂く漢方で心の安定と体力の回復、空腹感を意識することでの体調の安定と今現在32㌔の減量を維持できていることを本当に感謝しています。
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みっちー
5つ星のうち5.0 好きな分だけ。
2022年2月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
好きな分だけというと誤解があるかもしれ
ません、空腹感がなくなるまでと本書では書かれています。好きなものを空腹感が無くなるまで食べるというのが本当でしょうね。我慢しなくてもよいのがうれしいです。また漢方も書いてあってなかなか興味深いものでした。
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