唾液美人でエイジレス&きれ‪い‬

最近、口の中の渇きが気になる…なんてことはありませんか? それは、口の中を潤す唾液が足りていないのかもしれません。唾液は、食べ物の消化を助けたり、口臭を防いだりするほか、アンチエイジングに欠かせない抗酸化作用もあるのです。本書では、テレビや雑誌でひっぱりだこの美人歯科医・宝田恭子先生が、唾液の素晴らしい働きや、唾液で美人になる方法を解説します。「口臭を防いでさわやかな息に」「身体や口を動かせば唾液が出る」「顔周りの筋肉を鍛えて笑顔を作る『新ヒフミエクササイズ』」など、これを読めばあなたも唾液美人!


はじめに

目次


第一章 唾液がもっている素晴らしい能力

1 活性酸素を除去して老化を防ぐ

2 感染症を予防

3 口臭を防いで爽やかな息に

4 ドライマウスが増えている理由

5 虫歯・歯周病予防にも欠かせない


第二章 ぜひとも直してほしいあなたの生活習慣

1 唾液の量は年齢とは関係ない

2 身体や口を動かせば唾液が出る

3 柔らかい食べ物、流し込む食事が唾液を減らす

4 ペットボトルを手放そう!

5 姿勢の悪化がもたらす思いもよらない弊害

6 口呼吸はダメ。必ず鼻呼吸へ変える


第三章 唾液美人になるとっておきのエクササイズ

1 あなたの唾液はしっかり出ていますか?

<口内環境チェックテスト>

2 唾液美人を目指すエクササイズ

●エクササイズ1「姿勢矯正エクササイズ」

●エクササイズ2「新ヒフミエクササイズ」

●エクササイズ3「アゴなでエクササイズ」

●エクササイズ4「舌回しエクササイズ」

●エクササイズ5「パピプペポ エクササイズ」


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