About this ebook
痛風だけではない「多くの病気」につながる
高尿酸血症を改善するために
第５巻は「予防の決め手は生活改善」編です。
日本人の尿酸値は確実に上昇してきており、
痛風患者数は100万人を超えています。
さらに「痛風予備軍」は500万～1000万人とも言われ、
新たな国民病にもなりうると警告されています。
本書は、尿酸値が増えると何が起こり、なぜよくないのか、
痛風やその他の合併症（糖尿病、高血圧、腎臓病など）の成り立ち、
尿酸値の改善に向けた生活と治療、痛風を発症した場合の診断と治療など、
高尿酸血症・痛風をめぐる様々な問題点を、豊富な図解でクリアーに解説。
「尿酸値の改善」を導く格好のガイドとなっています。
▼５巻 目次
まずは、生活習慣を見直そう
・尿酸値を上げる生活をチェックしよう！
・生活習慣の改善のポイントは？
食事療法が大きな役割をもつ
・正しい食習慣を心がける
・栄養のバランスとカロリーオーバーに注意する
・食品に含まれるプリン体を気にする
・果糖のとりすぎに要注意！
・尿をアルカリ化する食品を積極的にとる
・十分な水分補給をする
・アルコールは適量を守る
・塩分は控えめに
・脂質の選び方
・外食時のメニューの選び方
運動で肥満を予防する
・適度な運動が肥満・高尿酸血症を防ぐ
・ベストは軽めの有酸素運動
・生活活動で運動量を増やすコツ
ストレス対策もしっかりと
・ストレスの原因を見つけ、ためこまない
・上手にストレスを解消する
自己管理が再発予防の決め手
・尿酸値を上げずに、快適な生活を過ごす
▼監修者紹介
細谷 龍男 (ほそや・たつお)
東京慈恵会医科大学名誉教授、慢性腎臓病病態治療学教授。
1974年東京慈恵会医科大学卒業。1978年同大学大学院医学研究科修了。
1979年同大学第二内科入局。1996年同大学内科学講座第２助教授、
1997年同教授を経て、2013年より現職。
日本内科学会(理事)、日本腎臓学会(理事)、日本リウマチ学会(評議員)、
日本痛風・核酸代謝学会(理事長)など幅広く活躍。
多くの診療ガイドライン策定にも関わる。
高尿酸血症を改善するために
第５巻は「予防の決め手は生活改善」編です。
日本人の尿酸値は確実に上昇してきており、
痛風患者数は100万人を超えています。
さらに「痛風予備軍」は500万～1000万人とも言われ、
新たな国民病にもなりうると警告されています。
本書は、尿酸値が増えると何が起こり、なぜよくないのか、
痛風やその他の合併症（糖尿病、高血圧、腎臓病など）の成り立ち、
尿酸値の改善に向けた生活と治療、痛風を発症した場合の診断と治療など、
高尿酸血症・痛風をめぐる様々な問題点を、豊富な図解でクリアーに解説。
「尿酸値の改善」を導く格好のガイドとなっています。
▼５巻 目次
まずは、生活習慣を見直そう
・尿酸値を上げる生活をチェックしよう！
・生活習慣の改善のポイントは？
食事療法が大きな役割をもつ
・正しい食習慣を心がける
・栄養のバランスとカロリーオーバーに注意する
・食品に含まれるプリン体を気にする
・果糖のとりすぎに要注意！
・尿をアルカリ化する食品を積極的にとる
・十分な水分補給をする
・アルコールは適量を守る
・塩分は控えめに
・脂質の選び方
・外食時のメニューの選び方
運動で肥満を予防する
・適度な運動が肥満・高尿酸血症を防ぐ
・ベストは軽めの有酸素運動
・生活活動で運動量を増やすコツ
ストレス対策もしっかりと
・ストレスの原因を見つけ、ためこまない
・上手にストレスを解消する
自己管理が再発予防の決め手
・尿酸値を上げずに、快適な生活を過ごす
▼監修者紹介
細谷 龍男 (ほそや・たつお)
東京慈恵会医科大学名誉教授、慢性腎臓病病態治療学教授。
1974年東京慈恵会医科大学卒業。1978年同大学大学院医学研究科修了。
1979年同大学第二内科入局。1996年同大学内科学講座第２助教授、
1997年同教授を経て、2013年より現職。
日本内科学会(理事)、日本腎臓学会(理事)、日本リウマチ学会(評議員)、
日本痛風・核酸代謝学会(理事長)など幅広く活躍。
多くの診療ガイドライン策定にも関わる。
About the author
東京慈恵会医科大学名誉教授、慢性腎臓病病態治療学教授。1974年東京慈恵会医科大学卒業。1978年同大学大学院医学研究科修了。1979年同大学第二内科入局。1996年同大学内科学講座第２助教授、1997年同教授を経て、2013年より現職。日本内科学会(理事)、日本腎臓学会(理事)、日本リウマチ学会(評議員)、日本痛風・核酸代謝学会(理事長)など幅広く活躍。多くの診療ガイドライン策定にも関わる。
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