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佐藤健陽
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人前であがるのはしょうがない ～あがり症を克服した僕が伝えたい魔法のコトバ～ (impress QuickBooks) Kindle版

佐藤 健陽 (著) 形式: Kindle版
5つ星のうち4.1 115
すべての形式と版を表示
あがり症に20年も悩まされてきた私からあなたにお伝えしたいこと

あがり症とは、人前で何かするときに極度の緊張を伴う症状のことを言います。

誰しも人前でスピーチするときや、大人数での発言などは緊張しますよね。
しかし、あがり症の人は人前で何かするのが異様なほど恐ろしく、人によっては自分がおかしくなってしまうのではないかと思うほどの恐怖を感じます。

かくいう私自身も、20年にわたってあがり症に悩まされてきました。
私がその状況から抜け出そうと決心した出来事があります。

ある日、秋田にある実家に帰郷したときのことです。
こたつの中で母と向き合っているとき、何の前触れもなく突然、全身に緊張が走ったのです。
私は愕然としました。
「もう一生、誰かの前でも心から安心し、リラックスすることはできないのではないか……」
そんな恐怖と不安が重くのしかかりました。

追い詰められた私がようやくたどり着いたのが、この本でご紹介する「森田療法」と「アドラー心理学」です。

この本で書いているのは、あがり症を治すためだけのハウツーではありません。
本当の意味で「あがり症を克服」し、自分らしく幸せに生きるための「生き方の指針」です。
私自身の体験に加え、私のところに相談に来られた7名の方の事例を交えながら、そのエッセンスをご紹介します。

本書を読んでくださったあなたがあがり症の苦しみから解放され、今よりも楽に生きられるようになることを心より祈っています。

▼著者紹介
佐藤健陽
佐藤たけはるカウンセリングオフィス代表。アドラーカウンセラー、社会福祉士、精神保健福祉士などの資格を持つ。
福島大学卒業。高校の頃にあがり症を発症し約20年悩み克服に至る。
現在はあがり症のカウンセリングやセミナーを開催中。アドラー心理学ライフスタイル診断をライフワークとする。
著書「あがり症は治さなくていい」（旬報社）。

▼目次
はじめに
第1章　そもそもあがり症とは？
　あがり症は治るものではなく、忘れるもの
　こんな人はあがり症になりやすい
　あがり症の人が苦手としやすい場面
第2章　あがり症を克服した7人の事例と解説
　事例1　あがり症克服のカギは「逆説」である
　事例2　行動を意識したらいつの間にか克服していた
　事例3　“意味”を見出せば恐怖を越えられる
　事例4　生きる目的をもつ人はあがらない
　事例5　“やるべき”から“やりたい”へ
　事例6　執着を手放せば改善する
　事例7　“感謝探し“を続けたらいつの間にかあがり症ではなくなっていた
第3章　あがり症を治すとはどういうことなのか？
　「ま、いっか」が克服のカギ
　自分の価値は自分で決める
　あがり症を「言い訳」にしているうちは治らない
　もし周囲にあがり症の人がいたら？
おわりに ～あがり症とは生き方の病～
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  1. 本の長さ
    62ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    インプレス
  5. 発売日
    2019/11/5
  6. ファイルサイズ
    2458 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
  9. タイプセッティングの改善
    有効
  10. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

佐藤たけはるカウンセリングオフィス代表。「あがり症克服総合情報サイト」主宰。

1972年秋田県生まれ。福島大学経済学部卒業。
「佐藤たけはるカウンセリングオフィス」代表。
高校2年のときにあがり症となり、母親の前でも緊張して話せなくなった自分に衝撃を受ける。
その後、20年間にわたって重度のあがり症に苦しむが、
アドラー心理学と森田療法と出会うことで、自力で克服。
現在はその経験をもとに、あがり症専門カウンセラーとしてセミナーを主催しカウンセリングも行っている。

自分の生きる意味と本当の自分を知るアドラー心理学ライフスタイル診断が反響を呼び、ライフワークとし、
余命の限られた方やシニア向けに究極の自分史「私の生きた物語」なども提供している。

<主な資格等>シニア・アドラーカウンセラー、社会福祉士、精神保健福祉士、産業カウンセラー北関東支部講師、東京都社会福祉士会高齢者夜間安心電話相談員、自殺予防ソーシャルワーク委員。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B0811HCCMJ
  • 出版社 ‏ : ‎ インプレス (2019/11/5)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2019/11/5
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 2458 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 62ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 115

著者について

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佐藤健陽

佐藤健陽

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佐藤たけはるカウンセリングオフィス代表。佐藤たけはるあがり症克服オンラインサロン運営。

1972年秋田県生まれ。福島大学経済学部卒業。

高校2年のときにあがり症となり、母親の前でも緊張して話せなくなった自分に衝撃を受ける。

その後、20年間にわたって重度のあがり症に苦しむが、

アドラー心理学と森田療法と出会うことで、自力で克服。

現在はその経験をもとに、あがり症専門カウンセラーとしてセミナーを主催しカウンセリングも行っている。

自分の生きる意味と本当の自分を知るアドラー心理学ライフスタイル診断が反響を呼び、ライフワークとし、

余命の限られた方やシニア向けに究極の自分史「私の生きた物語」なども提供している。

＜主な資格等＞公認心理師、シニア・アドラーカウンセラー、社会福祉士、精神保健福祉士、産業カウンセラー北関東支部講師、東京都社会福祉士会高齢者夜間安心電話相談員、自殺予防ソーシャルワーク委員。

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon Customer
5つ星のうち5.0 大分症状は改善しました
2022年4月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私は対人恐怖症、赤面症でこの症状のために学校を退学したり人生色々諦めましたが、生活のためにどうにか会社の人間関係のトラブルが最低限になるようかわしながら今に至るので、実際あがり症だった作者の話はとっても納得いくものだった。
20代は対人恐怖症でも成功したいと、変わってるけど成功者になった人、好きな事で成功した人の本のマネもしたが上手くいかず、30代はやはりこの対人恐怖症治さないと始まらないと感じつつも、今までの経験上治そうと意識すると悪化する事は分かっていたので、どうしたものかと思っていました。この本に答えが書かれていると思いました。私は過去のトラウマになった人間関係が原因で対人恐怖症になったと思っていましたが、ほんとの原因は、理想の自分と現実の自分が乖離してること、また自尊欲求が高い性格にあるんだなと本と幼少期の出来事を思い出し納得しました。やっと対人恐怖症であること、またそれによって理想の生活ができていない事を諦める事ができて沢山読んでた自己啓発本を捨てました。そして諦めはじめたら、赤面症が気にならなくなってきました。別の作者の本ですが「君の生きる意味」という本に自分の事ばかり頭の中で考えるのをやめて自分を忘れるような事、好きな事、生きがい、他人の為の行為をすると良いよというアドバイスがあり、この本と同じコンセプトだなと思います。そちらもお勧めです。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
はるちん
5つ星のうち4.0 きっかけ
2020年5月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
前向きに生きていくきっかけとして、うまく出来るか分かりませんが、伝えて頂いたことを参考にさせて頂きます。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
白倉美智代
5つ星のうち5.0 そういうことだったのね
2021年9月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分のこころが映し出されたようで「そういうことか？」と少し気が楽になりました。自分の緊張するのが悪いのではなく、感謝のできない自分にハッとしました。周りの人、事にありがとうと少しずつ思えるようになりました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
柴田智彦
5つ星のうち3.0 電子書籍はまだ慣れない
2020年5月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
書籍として買いたい
役に立った
 レポート
gonji
5つ星のうち5.0 心が軽くなりました！
2021年3月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私は看護師で若い頃に注射を人前で失敗した頃から、ある特定の場面になると注射などで手が震え失敗し、また落ち込むことを繰り返して来ました。極度に緊張し真っ白になることがあり見られているとその感情が出て来るのです。こんなことが起きないようにいつも早くから頭で何度も考えるのですが、やはり同じ状況は改善しませんでした。母にある時精神科に行ってみては？の言葉にこれも病気？と思い先生の本に出会いました。とても共感できました。この緊張症は受け入れていくしかない。心の自分に向けたベクトルを違う方向に向けることも必要だと気づかされました。ありがとうございました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
希望
5つ星のうち4.0 読みやすいです。
2021年1月6日に日本でレビュー済み
スラスラと読みやすい厚さの本ですが、内容はなかなかの濃い内容でした。
当方、10年以上あがり症と付き合っているのですが、あがり症といっても、さまざまなバリエーションのあがり症があり、あがり症を克服した人の事例がいくつも書かれていて、共感できる部分があったり、この方法なら自分も取り入れてみようと思えるようものもあり、参考になりました。
また、あがり症に苦しんでいる自分のことを客観的にとらえて考えられるような内容も含まれていて、何回も読みなおしたいと思いました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
USMLE
5つ星のうち5.0 あがりは自分で作り出したもの
2020年7月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
あがりを意識しているのは内向きに意識がある時、外向きに意識を向けて目的を持って努力していれば自然と忘れられる。
あがりはゼロにならないが忘れることはできる。
イップスとかもあがりの一種なのでは？目的を見失うとあがる
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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tokuzo
5つ星のうち4.0 内容が実践的で読みやすい本でした
2019年12月23日に日本でレビュー済み
　ちょうど人前でのスピーチを控えていたタイミングでこの本をダウンロードしました。
内容にあげられている事例ほど難儀しているわけではありませんが、それでも人前で話すのが苦手で、本番までの毎日を、落ち着かない気持ちで過ごすのが苦痛でした。
　しかし、この本を読んで、事例の1と2に書いてある、恥ずかしい気持ちをこらえても人前で上がりきること、予期不安はしようがないものとしても、事後失望は一切考えないようにすること、などを今回のスピーチに取り入れることにしました。そして「まいっか」というフレーズを呪文のように唱えることで、50人を相手にスピーチする時間を何とか乗り切ることができました。
　話す内容については事前までしっかり頑張って準備したつもりです。責任感がないわけではないのですが、慣れるまではその後のことは気になっても忘れることを心がけることにしました。心がけると執着が生まれそうで本当はよくないのかもしれませんが、人前で話をできるようになるには、この二つの事例を参考にすることが自分には有効だと思いました。次の機会は考えたくないですが、機会があった場合はまた活用していきたいと思います。
　スピーチを終えてから、この本をもう一度読み返したのですが、最後の項目に書いてあった「3大探し」が印象的でした。3つ全てを毎日続けたいと言いたいのですが、そんなに真面目にやるなよ、と作者に言われそうなので、この中のひとつだけでも気が付いたときにメモしていければ良いかな、と思います。
　本の内容は実践的なメソッドがたくさん詰まっていてると感じました。専門的な用語や引用がわかりにくいところもありましたので、機会があれば関連書籍も読んでみたいと思います。電子書籍としては読みやすいページ数の本でした。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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