Kindle Unlimited
読み放題。200万を超えるタイトル。 詳細はこちら
読み放題
または
Kindle 価格: ￥495

(税込)

獲得ポイント:
5ポイント (1%)

ご購入時にプロモーションが適用されます

これらのプロモーションはこの商品に適用されます:

一部のプロモーションは他のセールと組み合わせることができますが、それ以外のプロモーションは組み合わせることはできません。詳細については、これらのプロモーションに関連する規約をご覧ください。

今すぐお読みいただけます: 無料アプリ
を購読しました。 続刊の配信が可能になってから24時間以内に予約注文します。最新刊がリリースされると、予約注文期間中に利用可能な最低価格がデフォルトで設定している支払い方法に請求されます。
「メンバーシップおよび購読」で、支払い方法や端末の更新、続刊のスキップやキャンセルができます。
Kindleアプリのロゴ画像

無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。

ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。

携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。

KindleアプリをダウンロードするためのQRコード

著者をフォロー

木村 嘉代子
フォロー
何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。

なぜオートミールは海外セレブやアスリートに愛されるのか ～ダイエットや筋トレに効くスーパーフード～ 簡単レシピ付き (impress QuickBooks) Kindle版

木村 嘉代子 (著) 形式: Kindle版
5つ星のうち3.6 69
すべての形式と版を表示
簡単レシピでオートミールを美味しく食べられます！

オートミールは海外セレブやアスリートにも愛食されている注目のスーパーフードです。
白米などと比べて低カロリーなうえに高タンパク。重要な栄養素が豊富に含まれています。

そんなオートミールですが、日本では海外と比べてまだまだ浸透してはいません。
既にご存じの方でも「食べづらい」「マズい」といった印象をお持ちの方も多いことでしょう。

本書ではオートミールの豊富な栄養価について解説しつつ、誰でも簡単に、そして「美味しく」オートミールが食べられるコツをご紹介します。
レシピはお手軽編・ひと手間料理編・本格料理編の3つに分けて、主食からおかず、デザートまで幅広いメニュー全22品をピックアップしました。

▼著者紹介
木村嘉代子
東京で女性誌や情報誌等の執筆＆編集にたずさわった後、7年間ロンドンとパリに滞在し、現地ライターとして美容や健康に関する取材を数多く担当。
著書に『モロッコ手作りコスメの本』（WAVE出版）、『三国ナンパ論』（講談社）など。

▼目次
はじめに
第1章 注目のスーパーフード「オートミール」とは？
　原料はオーツ麦という穀物
　オートミールの種類は大きく分けて3つ
　【コラム】大人気のグラノーラも実はオートミールで作られている？
　オートミールの栄養価はこんなに優秀
　【コラム】オートミールの歴史は古代エジプトから続いている？
第2章 オートミールのここがすごい！
　身体の基本を作る栄養素が豊富
　【コラム】筋トレ業界ではオートミールが密かなブーム？
　腸内環境の改善が期待できる
　ごはんより低カロリーでダイエットにも最適
　最近注目の低GIかつ低GLな食品
　【コラム】びくともしなかった体重が2ヶ月で4キロ減！
　ボディメイクやダイエット以外にもこんな効果がある
第3章 オートミールを最大限に楽しむためのコツ
　工夫次第で美味しく食べられる！
　食べ方の基本は“ふやかす”
　オートミールを使った簡単レシピ集
　　お手軽編
　　ひと手間料理編
　　本格料理編
Previous page
  1. 本の長さ
    92ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    インプレス
  5. 発売日
    2019/12/1
  6. ファイルサイズ
    20007 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
  9. タイプセッティングの改善
    有効
  10. すべての詳細を表示
Next page
この本はファイルサイズが大きいため、ダウンロードに時間がかかる場合があります。Kindle端末では、この本を3G接続でダウンロードすることができませんので、Wi-Fiネットワークをご利用ください。

商品の説明

著者について

1990年から、女性誌、情報誌等のフリーライターとして活動。約7年間ロンドン、パリで現地ライター。美容や料理から、社会問題まで、幅広い分野を取材・執筆。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B0828PSGD5
  • 出版社 ‏ : ‎ インプレス (2019/12/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2019/12/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 20007 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 92ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.6 69

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
木村 嘉代子

木村 嘉代子

Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

フリーライターとして活動。約7年間ロンドン、パリで現地ライター。美容や料理から、社会問題まで、幅広い分野を取材・執筆。https://kayoko-kimura.com/

カスタマーレビュー

星5つ中3.6つ
5つのうち3.6つ
69グローバルレーティング

この商品をレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう
カスタマーレビューを書く

上位レビュー、対象国： 日本

ゆう
5つ星のうち5.0 マズそうなイメージが変わった
2020年5月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
食べづらいオートミールのイメージが変わる内容でした。

また、ここまで体に良い成分が豊富なことも知らなかったので、これからはオートミールをこまめに食べたいと思います。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
私の関心ごと
5つ星のうち3.0 入門書
2021年5月15日に日本でレビュー済み
栄養に関してかなり詳しく説明されており、オートミールとはなんぞやがわかった。
レシピは定番のものが多かったと感じましたので
オートミール入門者には最適
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
riepi
5つ星のうち5.0 万能な食材に感謝♪
2020年8月12日に日本でレビュー済み
オートミールを白米の代わりに食べるように
なって1か月。自然と過食が収まり、便秘気味
だったのが嘘のように、毎日必ず1〜2回は
無理なくお通じが出るようになりました(ノ▽〃)
身体も引き締まり、無理のないダイエット法にピッタリだと感じています☆

そして、このオートミールという食材。。
ご飯の代わりになるだけでなく、
メインメニューにもなるし、スィーツにもなる。。かな〜り万能です♪

文中のオートミールに関する栄養価やレシピの数々、とても参考になりました♡
特にスープジャーにただ入れておけだけで
美味しい雑炊になるレシピは、毎日色々アレンジして、毎日のお弁当に便利です(*^^*)
これからも楽しんで、オートミール生活継続していきますo(^_^)o
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
このみ
5つ星のうち5.0 栄養と効能の詳しい解説本
2020年1月12日に日本でレビュー済み
オートミールに含まれる栄養成分や、身体づくりや健康維持の具体的な効能が書いてあり、参考になりました。
日本では知られていない情報が多いと思います。
海外のアスリートや筋トレ関係者が、オートミールを積極的に食べている理由がわかりました。
紹介されているレシピは、どれも簡単そうで、和食とかもあって、作ってみたくなります。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
なつも
5つ星のうち5.0 健康に痩せたい人は必須
2019年12月23日に日本でレビュー済み
オートミールの栄養素がこんなに身体に良いなんて！実際に食べて痩せた方の話も具体的で説得力がありました。また、美味しそうなレシピもたくさん掲載されていたので、さっそく作っていようと思っています。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
問題を報告

この商品には、不適切な内容が含まれていますか?
報告
この商品は、著作権を侵害していると思いますか?
報告
この商品には、品質または書式設定の問題が含まれていますか?
報告