究極のデトックス ファスティングダイエッ‪ト‬

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健康になりたい、美しくなりたい。高い理想を抱きながらダイエットに励んでみても、なかなか自分が目指すカラダに近づけない……。

でも、「ファスティング」を知れば、あなたは長年の悩みから抜け出せるかも!

ファスティングや食物の基礎を知ってしっかり健康になりたい人まで、実践的に使える一冊。


【目次】

●第1章 ファスティングとは

・ファスティングは科学です、他


●第2章 ファスティングの効果と必要性

・ダイエット(脂肪燃焼回路の確立)

・リセット(代謝酵素の活性化と内臓の休養)

・リラックス(脳の活性化)、他


●第3章 ファスティングを始める前に

・賢いファスティングドリンクの選び方、他


●第4章 プレパレーションフェイズ(準備期)

・最高の準備期が最大の効果を引き出す、他


●第5章 ファスティングフェイズ(断食期)

・ファスティング期のイロハ ～注意事項と禁忌～

・トラブルと対処法、他


●第6章 リカバリーフェイズ(回復期)

・究極の身体は、回復期が作る、他


●第7章 知っておきたい身近な食の新常識 ～出すべき毒はこんなにあった～

・敵か味方か、炭水化物

・健康オイルの代名詞!? 植物性油にご注意を

・イメージと裏腹! 朝採り野菜は身体に悪い

・腹八分目も実は食べ過ぎ、他