「趣味、ダイエット」卒業しました‪。‬

10年近いダイエット生活の結果、私の体重は増えに増え、75kgという惨事となりました。とうとう「このままでは死ぬに違いない!」と思い立ち、最後のダイエットを始めることにしました。これが、2年前の夏の出来事です。ここから「人生最後のダイエット」が始まります。私の体重は20kg減り、55kgまで減量することに成功しました。


本書ではまず、ダイエットに関する基礎知識を確認し、次に繰り返される流行のダイエットを考察し、最後にわたしが実践した最後のダイエットのための計画作りについて解説します。


【目次】

はじめに

●第1章 ダイエットの基礎を再復習

王道ダイエットでは痩せない

痩せる仕組み

●第2章 方法を間違えると太る流行りのダイエット

酵素ダイエット

置き換えダイエット

エステ

スポーツジム

●第3章 バラ色の人生を手に入れる方法

ダイエットノートを作る

ダイエットノートを効果的に使う方法

「食べないダイエット=不健康」か?

大切なのは体を騙すこと

ラスト5kgまで運動はしない!

●おわりに