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ゆうき ゆう
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「ストレスは身体に悪い」と考えるのが間違い！ 〜心療内科医が明かす仕事で病む人病まない人〜 (impress QuickBooks) Kindle版

ゆうき ゆう (著) 形式: Kindle版
3.6 5つ星のうち3.6 15個の評価
すべての形式と版を表示
日本で医療機関にかかっているうつ病患者は100万人以上といわれています。そして、うつ病になる原因として一番大きいのが「職場」です。
本書では「仕事で病む人と病まない人の違いとは何なのか？」という疑問に答えつつ、あなたや周りの方が「病まないようにする」ためのノウハウ、そして万が一うつ病になってしまったときの対処法などをお伝えします。
うつ病で苦しんでいる方、ご家族が苦しんでいる方、病みたくないと考えている方のお役に立てると幸いです。

【目次】
はじめに
第1章 仕事で病む人たちの心の中では何が起こっているのか？
　仕事が招く心の病気のほとんどがうつ病
　こんな症状に要注意。心が壊れる５つの前兆
　「絶対・いつも・みんな」は危険信号のネガティブキーワード
　典型的なうつ病とは異なる「季節性うつ」や「新型うつ」
　あなたは大丈夫？　精神科でも使われているうつ病セルフチェック
第2章 仕事で病む人にはこんな共通点がある
　なぜ同じ環境で病む人と病まない人がいるのか？
　他人との接点がない仕事は病みやすい
　病む危険性が高い「感情労働」
　経営者が病みにくいわけ
　パートナーがいない方は病みやすい
　依存しやすい人はうつ病にもなりやすい
第3章 病みにくい人はここが違う。心を健康に保つための条件
　なぜ「マッチョなうつ病患者」がいないのか？
　社会的成功者の51％が「ストレスは良いものだ」と考えている
　きちんと自分の話を聞いてくれる誰かがいる
　ネットやゲームにのめり込んでいない
　無意味な「エゴサーチ」はしない
　日光を充分に浴びている
　【コラム】マンガのキャラクターで読み解く「病む人病まない人」
第4章 心を病みそうなときに自分と周囲の人間ができる対策
　効果的なうつ病対策は「日記を書くこと」
　友達や同僚がもし病んでしまったら「しっかり話を聞いてあげる」
　ネガティブ思考を避けるためには「事実で反論する」
　依存されない距離を保つために「返信ルール」を決める
　良いクリニックを選ぶ３つのポイント
　メンタルクリニックを受診するときは「自分の希望」を伝える
第5章 ゆうきゆう直伝。病まないための心のマネジメント法
　「ゲーミフィケーション」で主体的に仕事に取り組む
　必ずその作業の目的を把握する（伝える）
　「ＷＯＯＰ」でネガティブ思考を受け入れる
　自分だけの「秘密基地」を作っておく
　無理して食べる必要はない。「１日３食神話」を忘れよう
　意識してタンパク質を摂取することが大切
　うつ病の方は炭水化物の摂りすぎに注意
　睡眠時間に固執する必要はない。安眠の呪縛から解放されよう
　家族や同僚、友人の日常生活から異変を察知するには
　メンタルクリニックは「歯医者さん感覚で」受診すればいい
おわりに
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  1. 本の長さ
    83ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    インプレス
  5. 発売日
    2020/5/25
  6. ファイルサイズ
    2210 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
  9. タイプセッティングの改善
    有効
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B088R2ZL8M
  • 出版社 ‏ : ‎ インプレス (2020/5/25)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/5/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 2210 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 83ページ
  • カスタマーレビュー:
    3.6 5つ星のうち3.6 15個の評価

著者について

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ゆうき ゆう

ゆうき ゆう

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精神科医。マンガ原作者。

東京大学医学部卒業。

「マンガで分かる心療内科」など著書多数。

ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニック

グループ総院長。

▼ゆうメンタルクリニック　上野院

https://yucl.net/　

公式HP： https://sinri.net/　

Twitter：https://twitter.com/sinrinet

カスタマーレビュー

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5つのうち3.6つ
15グローバルレーティング

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上位レビュー、対象国： 日本

ハイ
5つ星のうち5.0 「うつ」にならない技を身につけた
2022年6月29日に日本でレビュー済み
たぶん、この「ストレスは身体に悪いと考えるのが間違い」を読む方は、職場が原因のうつには、ならずに済みそうです。

精神科医が「献血に行ったらどうか？」とアドバイスするんだぁ、

そして患者さんがそのアドバイスに従うことは無いという現場のお話は面白かったです。

「うつ」にならない技を身につけました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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DO
5つ星のうち5.0 ストレスは悪いことばかりではない
2022年6月29日に日本でレビュー済み
ストレスは悪いことばかりではないのですね。
逆にストレスが起爆剤になるという・・
良いことを聞いたので、起爆剤を職場で探してみようと思いました。
役に立った
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のにさん
5つ星のうち1.0 心療内科と精神科を混同してる？
2021年11月8日に日本でレビュー済み
そもそも心療内科は、精神疾患ではなく過敏性腸症候群とか機能性頭痛とか、精神面が影響する身体疾患を診るところ。それを精神科では敷居が高いと、一部の精神科医が勝手に心療内科医と名乗っている。うつとか睡眠障害単独ならそれは精神科、神経科の医師のはずでは？？　これはまさに誤解を助長する書籍そのもの。お金儲けに「心療内科」の屋号を利用せず、堂々と「精神科医」と名乗ればよい。
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