運動指導者が断言！ ダイエットは運動１割、食事９割【決定版】
森拓郎(著)
/impress QuickBooks
作品情報
毎日のランニングや筋トレ、それで痩せられましたか? つらい運動ナシでも痩せられます! ★太る食べ物と太らない食べ物を見極める! ★アルコールは飲んでもOK ★3倍高いものを買う ★断食で痩せようとしない 運動指導のプロである森拓郎氏が 長年のダイエット指導を経てたどり着いた結論は、 「運動だけでは痩せられない」こと。 だからこそ、高N/Cレートダイエットの時代です! □たくさん食べても運動すればなんとかなるさ、というタイプ □とにかく食べる量を減らせばいいんでしょ、というタイプ □短期間で結果が出ないとすぐにあきらめてしまうタイプ の方々は、本書を読めば結果がついてきます! ダイエット用の運動は単なるストレスのもと! 、 運動すればするほど食欲は増進! 、 筋肉を増やしても基礎代謝はたいして上がらない! アスリートでさえ運動では痩せられません! 、 食べたいだけ食べていては病気と老化一直線、 有酸素運動だけではムリ、 痩せられない人の一番の問題は「メンタル」、 フィットネスクラブでかえって太る!? 、 逆立ちで長生きしよう! 、などなど。 *味覚と食生活を正常な状態にリセットする基本レシピ付き 本書は、株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンが発行する書籍『運動指導者が断言！ダイエットは運動１割・食事９割［決定版］』の電子書籍版です
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商品情報
- 著者
- 森拓郎
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- インプレス
- 掲載誌・レーベル
- impress QuickBooks
- 書籍発売日
- 2014.02.21
- Reader Store発売日
- 2014.08.15
- ファイルサイズ
- 2.8MB
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この作品のレビュー
平均 3.7 （42件のレビュー）
-
このレビューはネタバレを含みます
・トランス脂肪酸
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・発芽玄米は低GI
・自分が今何を食べているかを自覚しながら食べる
・3ヶ月続かないダイエットは意味なし
・N/C 栄養的価値/総カロリー
高N/Cレートの食品を選ぶ
★無農薬玄米、炊く前に水浸す
・抗鬱:マグネシウム、亜鉛
・鯖、鰯、ナッツ類のオメガ3が大事
・たべすぎないことを基本にして、栄養価の高いものを少量食べる習慣を
・逆立ちを続けて適応。肩こりが楽になったり二の腕も細くなる投稿日：2014.06.25
実践を指南するというよりは、理論を繰り返し説いて食事の重要さを諭している。
極端なことは書かれていないので、食事改善のさなか、時折見返すなどして気を入れなおすのによいんではなかろうか。投稿日：2023.09.25
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