多くの人が悩まされている首や、肩周辺の痛みやこり、不快感。

「たかが肩こり…」と放置するとさらに頑固な痛みに変わります。

本書では、肩こりのしくみや原因とともに、肩こりと間違えやすい病気、

首や肩周辺に表れる疾患、根本的に治す方法などをやさしく図解します。

第２巻は「首・肩のこり、痛みの原因」について。

▼目次

こりや痛みのメカニズムを知る

・こりや痛みの原因は日常生活に潜んでいる

・首や肩の筋肉疲労が肩こりの最大の原因

・筋肉疲労を引き起こす血行障害とは？

・静脈の血行障害が肩こりを招く

・放置すると悪化していく「肩こり悪循環」

・筋肉疲労と静脈の血行障害が真犯人

・整形外科での診察、検査、治療

首、肩のこりや痛みを誘発する要因

・悪い姿勢が脊柱を歪めて筋肉に負担がかかる

・現代人は運動不足

・精神的なストレスでも肩がこる

・肩こり三大要因と肩こりのしくみ

・パソコン作業は肩こりハイリスク「テクノストレス」 と「眼精疲労」

こんな要因でも肩こりは引き起こされる

・老化による筋力の低下が肩こりを招く

・椎間板の衝撃吸収機能の低下が原因になることも

・中高年女性では、更年期障害の症状としてあらわれる

・骨格の歪みとさまざまな肩こり要因

・老化現象による変性が与える影響

・肩こりになりやすい人の共通項は筋肉量と体型