寝るだけでゆがみを解消

みるみるサイズダウン！

ついつい口にしてしまう「やせたい」という言葉。なぜ、そんなにも人はやせたいと思うのでしょうか。さまざまな理由があると思いますが、どこかで体の異常を感じ取り、それを改善したいということを、人は「やせたい」という言葉に込めているのではないでしょうか。

本著でご紹介していく「寝るだけダイエット」は、肥満や不調を招く根本原因である骨格のゆがみにアプローチし、体質から変えていくことを目的としています。骨格を整えることで得られる瞬間的なスリミングと、じわじわ脂肪を燃焼していけるやせ体質への変身を、同時にかなえましょう。

▼目次

第１章　なぜ寝るだけダイエット？

１　寝ているだけでも体はゆがんでしまう!?

２　なぜ、ゴロ寝だけでやせられるのか？

３　スゴイ！　寝るだけダイエットの驚きの秘密

４　準備するものはバスタオルだけでＯＫ！

５　バスタオルの使い方をマスターしておこう

６　あなたの太りやすさをチェックしてみよう！

第２章　1週間でマイナス10cm！［全身やせ］

１　カラダのラインがゴロ寝でみるみる変わる！

２　下半身やせ！　寝るだけダイエット　基本編

３　下半身やせ！　寝るだけダイエット　応用編

４　骨盤やせ！　寝るだけダイエット　基本編

５　骨盤やせ！　寝るだけダイエット　応用編

６　上半身やせ！　寝るだけダイエット　基本編

７　上半身やせ！　寝るだけダイエット　応用編

８　コラム①　カラダを温めるとやせる！

第３章　カラダ、シェイプ！［部分やせ］

１　ゴロ寝なら部分別にダイエットができる！

２　コラム②　やせる食生活を知っておこう！

第４章　カラダ、元気に！［不調改善］

１　トラブルの原因と改善したい生活習慣とは？

２　コラム③　カラダをいやす入浴テクニック

【著者紹介】

久永　陽介(ひさなが　ようすけ)

鹿児島県鹿屋市出身。元(財)日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー(体操競技)、骨格ストレッチ(ジョイレッチ)協会理事長、株式会社オアシスグループ代表取締役。骨格ストレッチ(ジョイレッチ)、アイトリートセラピー、骨盤スリミングセラピーの開発者。