痛風だけではない「多くの病気」につながる

高尿酸血症を改善するために

 

第５巻は「予防の決め手は生活改善」編です。

 

日本人の尿酸値は確実に上昇してきており、

痛風患者数は100万人を超えています。

さらに「痛風予備軍」は500万～1000万人とも言われ、

新たな国民病にもなりうると警告されています。

 

本書は、尿酸値が増えると何が起こり、なぜよくないのか、

痛風やその他の合併症（糖尿病、高血圧、腎臓病など）の成り立ち、

尿酸値の改善に向けた生活と治療、痛風を発症した場合の診断と治療など、

高尿酸血症・痛風をめぐる様々な問題点を、豊富な図解でクリアーに解説。

 

「尿酸値の改善」を導く格好のガイドとなっています。

 

 

▼５巻 目次

 

まずは、生活習慣を見直そう

 

・尿酸値を上げる生活をチェックしよう！

・生活習慣の改善のポイントは？

 

食事療法が大きな役割をもつ

 

・正しい食習慣を心がける

・栄養のバランスとカロリーオーバーに注意する

・食品に含まれるプリン体を気にする

・果糖のとりすぎに要注意！

・尿をアルカリ化する食品を積極的にとる

・十分な水分補給をする

・アルコールは適量を守る

・塩分は控えめに

・脂質の選び方

・外食時のメニューの選び方

 

運動で肥満を予防する

 

・適度な運動が肥満・高尿酸血症を防ぐ

・ベストは軽めの有酸素運動

・生活活動で運動量を増やすコツ

 

ストレス対策もしっかりと

 

・ストレスの原因を見つけ、ためこまない

・上手にストレスを解消する

 

自己管理が再発予防の決め手

 

・尿酸値を上げずに、快適な生活を過ごす

 

 

▼監修者紹介

 

細谷 龍男 (ほそや・たつお)

 

東京慈恵会医科大学名誉教授、慢性腎臓病病態治療学教授。

1974年東京慈恵会医科大学卒業。1978年同大学大学院医学研究科修了。

1979年同大学第二内科入局。1996年同大学内科学講座第２助教授、

1997年同教授を経て、2013年より現職。

日本内科学会(理事)、日本腎臓学会(理事)、日本リウマチ学会(評議員)、

日本痛風・核酸代謝学会(理事長)など幅広く活躍。

多くの診療ガイドライン策定にも関わる。