自分らしい魅力を引き出し、幸せな人生を送るための『表情美学』を提唱する著者が、美しくなるための秘訣を公開する。表情豊かで自然な笑顔を生み出すための「表情筋エクササイズ」や「スマイルストレッチ」、好印象を与えるからだの使い方など、日常の暮らしの中で気軽にトライできるエクササイズ。１日１分から始められる簡単なものばかりです。「顔・からだ・心」の三つの表情美を磨いて、最高の自分に出会うための道を開きましょう。

【目次】

●第一章　美しい生き方　

• 幸せになるための表情美学
• 目指せ表情美人！
• 美しい笑顔・美しい人生には柔軟な筋肉が必要

●第二章　顔の表情美　

• ～１分で小顔になる！咀嚼筋マッサージ～
• 咀嚼筋へのアプローチでもっとキレイになる
• 口の中からキレイになる
• 外からキレイになる
• 楽にキレイを目指す！
• ～表情は１分で変わる！スマイルストレッチ～
• スマイルストレッチ
• 表情美人になるスマイルストレッチ
• ほうれい線に効くスマイルストレッチ
• キレイな口元をつくるスマイルストレッチ
• ～人生で得する笑顔美人！スマイルレッスン～
• 女性は笑顔が命
• キレイに口を閉じる
• ハッピーオーラのスマイル

●第三章　からだの表情美　

• １分でスタイルがよくなる！姿勢レッスン
• ウォーキングはキレイへの第一歩
• キレイな脚になる簡単エクササイズ

●第四章　心の表情美　

• たくさんの幸せを感じられる心を育てる
• 言葉は選んで使うもの
• あなた自身を宝物にして
• パリの女性から学ぶ美
• 美しく年齢を重ねる