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寝るだけダイエット

美容・ダイエット

寝るだけダイエット


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参考価格:398円(税別)
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寝るだけでゆがみを解消

みるみるサイズダウン!

 

ついつい口にしてしまう「やせたい」という言葉。なぜ、そんなにも人はやせたいと思うのでしょうか。さまざまな理由があると思いますが、どこかで体の異常を感じ取り、それを改善したいということを、人は「やせたい」という言葉に込めているのではないでしょうか。

 

本著でご紹介していく「寝るだけダイエット」は、肥満や不調を招く根本原因である骨格のゆがみにアプローチし、体質から変えていくことを目的としています。骨格を整えることで得られる瞬間的なスリミングと、じわじわ脂肪を燃焼していけるやせ体質への変身を、同時にかなえましょう。

 

▼目次

第1章 なぜ寝るだけダイエット?

 

1 寝ているだけでも体はゆがんでしまう!?

2 なぜ、ゴロ寝だけでやせられるのか?

3 スゴイ! 寝るだけダイエットの驚きの秘密

4 準備するものはバスタオルだけでOK!

5 バスタオルの使い方をマスターしておこう

6 あなたの太りやすさをチェックしてみよう!

 

第2章 1週間でマイナス10cm![全身やせ]

 

1 カラダのラインがゴロ寝でみるみる変わる!

2 下半身やせ! 寝るだけダイエット 基本編

3 下半身やせ! 寝るだけダイエット 応用編

4 骨盤やせ! 寝るだけダイエット 基本編

5 骨盤やせ! 寝るだけダイエット 応用編

6 上半身やせ! 寝るだけダイエット 基本編

7 上半身やせ! 寝るだけダイエット 応用編

8 コラム① カラダを温めるとやせる!

 

第3章 カラダ、シェイプ![部分やせ]

 

1 ゴロ寝なら部分別にダイエットができる!

2 コラム② やせる食生活を知っておこう!

 

第4章 カラダ、元気に![不調改善]

 

1 トラブルの原因と改善したい生活習慣とは?

2 コラム③ カラダをいやす入浴テクニック

 

【著者紹介】

久永 陽介(ひさなが ようすけ)

鹿児島県鹿屋市出身。元(財)日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー(体操競技)、骨格ストレッチ(ジョイレッチ)協会理事長、株式会社オアシスグループ代表取締役。骨格ストレッチ(ジョイレッチ)、アイトリートセラピー、骨盤スリミングセラピーの開発者。