最近、口の中の渇きが気になる…なんてことはありませんか？　

それは、口の中を潤す唾液が足りていないのかもしれません。唾液は、食べ物の消化を助けたり、口臭を防いだりするほか、アンチエイジングに欠かせない抗酸化作用もあるのです。本書では、テレビや雑誌でひっぱりだこの美人歯科医・宝田恭子先生が、唾液の素晴らしい働きや、唾液で美人になる方法を解説します。「口臭を防いでさわやかな息に」「身体や口を動かせば唾液が出る」「顔周りの筋肉を鍛えて笑顔を作る『新ヒフミエクササイズ』」など、これを読めばあなたも唾液美人！

はじめに

目次

第一章　唾液がもっている素晴らしい能力

• １　活性酸素を除去して老化を防ぐ
• ２　感染症を予防
• ３　口臭を防いで爽やかな息に
• ４　ドライマウスが増えている理由
• ５　虫歯・歯周病予防にも欠かせない

第二章　ぜひとも直してほしいあなたの生活習慣

• １　唾液の量は年齢とは関係ない
• ２　身体や口を動かせば唾液が出る
• ３　柔らかい食べ物、流し込む食事が唾液を減らす
• ４　ペットボトルを手放そう！
• ５　姿勢の悪化がもたらす思いもよらない弊害
• ６　口呼吸はダメ。必ず鼻呼吸へ変える

第三章　唾液美人になるとっておきのエクササイズ

• １　あなたの唾液はしっかり出ていますか？
• ＜口内環境チェックテスト＞
• ２　唾液美人を目指すエクササイズ
• ●エクササイズ１「姿勢矯正エクササイズ」
• ●エクササイズ２「新ヒフミエクササイズ」
• ●エクササイズ３「アゴなでエクササイズ」
• ●エクササイズ４「舌回しエクササイズ」
• ●エクササイズ５「パピプペポ エクササイズ」